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若杉ばあちゃんの本
尋常性乾癬を完治させよう!というきっかけになった本の一つです。 若杉ばあちゃんの本のおかげで色々と勉強になりました。 食べることにまったく興味の無かった私が、今では料理まで するようになりました。 賛否両論あるでしょうが、多くの人に読んで頂きたい本のひとつです。
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多くの人に尋常性乾癬という病気の事を知っていただきたい。そして乾癬で苦しんでいる多くの人々の完治に向けた何かのヒントになればと思い、ブログランキングに登録しました。 ブログがお気に召しましたら、ポチッとお願いいたします。 励みになります。 一日一ポチッと。笑
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<< 塩麹をつくってみたよ... | main | 続 うつ病の治し方 >>
うつ病の治し方
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    JUGEMテーマ:健康
     
    今日は乾癬ではなく、私のうつの話。

    前にも書いた事があるのですが...

    私は以前

    ○うつ病
    ○パニック障害
    ○不安障害

    を抱えていました。

    今はもう「完治した」と言ってもいいと思うので
    克服した方法を皆さんにお伝えしたいと思います。

    一番初めに症状が出たのは朝、自宅です。
    急に呼吸が苦しくなり意識が遠のいていく気がしました
    「死ぬ」 そう思って救急車を呼んでもらいました。

    病院で診察後 うつ病。パニック障害。 と診断されました。

    抗うつ剤を処方され、しばらく通院していましたが
    車の運転中などに、何度もパニック発作は訪れました。
    そのうち... 次は日常生活の色んなことに 不安を覚えるようになりました。
    そして不安障害と診断され 新しいお薬を処方されました。

    以下、お医者様とのやりとり。

    「先生、薬を飲んでいて治りますか?」
    「鬱やパニックは治らないんですよ、薬で症状を抑えながら うまく付き合っていくしかないんです」
    「先生、では薬はいらないです。自力で治します」
    「自力で治すのは無理ですよ。またここに戻ってくることになります」
    「わかりました。ではもしまた戻ってきた時には、どうぞよろしくお願いします」

    そして二度と病院には行きませんでした。
    薬を飲んでいては治らない。 そう思ったからです。
    それから1〜2年くらいで症状はどんどん緩和されていきました。

    当時、本屋さんには うつ病とは誰にでもかかる可能性のある
    「脳の風邪ひきみたいなもの」 と書いてある本がいくつかありました。

    今となっては、本当にその通りだと思います。

    風邪と同じ。
    薬では治す事ができず 「自己免疫力」 で治すしかないのです。

    その自己免疫力を高めるために
    何をすればよいのか...

    私が実際に効果があったと思うことを書いていきます。
    同じ病で苦しんでいる人の何かのヒントになれば幸いです。

     ○歩くこと

    朝の散歩が効果的です。
    朝に時間が無ければ 散歩は夕食後に近くの公園まで...
    でもいいかもしれません。
    近くの川べりとか、近くの海まで、とか... 歩いてみてください。
    木や川や海などの自然が近くにない方は
    住宅街でもいいと思います。
    手に何も持たずにゆっくり歩いてみてください。
    時おり、星や雲やお月様を見上げながら...
    風や自然の風景を身体で感じてください。
    地面やスマホばかり見ていてはダメです。

    ○太陽をあびる

    これはもう朝日が一番いいです。
    朝に3分でも時間のある人は
    庭でもベランダでも玄関先でも、
    とにかく外に出て太陽を浴びてください。
    その時に両手を組み、大きく上にあげ背伸びをして...
    それから組手をはずしバンザイの姿勢から
    身体全体をゆっく〜り後ろへ反らしてみてください。
    全身で太陽を浴びるように。
    そこで、ゆっくり深呼吸。
    めっちゃ気持ちいいですよ...
    そしてこれは間違いなく
    「ダイエットの効果もあります」断言!

    ○笑うこと

    笑うことはとても大切です。
    好きな人とのおしゃべりでもいいし
    お笑い番組で笑ってもいい...
    漫画でもいいし...
    なんなら無理やり一人で声を出して笑ってもOK。
    それだけで自然と笑顔になります。
    私の場合はいつも妻が笑わせてくれますが。笑
    妻がいなくて落ち込んでいるときには
    YouTubeで「チュートリアルの冷蔵庫」ネタを見て
    笑ったりしてました...
    お腹痛くなるけど。笑
    無理やり笑うのが難しいと思う人は
    騙されたと思って
    「スキップ」をしてみてください。
    絶対に「笑顔」になります。

    ○食事の見直し

    お金も時間もないときには
    どうしてもファストフードやコンビニに頼っていました。
    でも。身体に良いわけがないですよね。
    少しづつですが自然な食べ物へシフトしていきました。
    自然な食べ物とは、手作りのもの
    添加物が入っていなかったり
    農薬やワックスの少ないものなど。
    いわゆる昔ながらの「普通の食べ物」です。
    とても大切な事なので
    まず「普通の食べ物」とは何か?
    考えてみてください。
    今は本屋さんや図書館に行かなくても
    ネットで調べることができるいい時代になりました。
    考えるのが難しければ、
    私たち家族のように思い切って
    「電子レンジをすてる」
    ことができれば
    「普通の食べ物」「自然な食事」とは何か?
    おのずと考えさせられると思います。


    まとめイメージ。

    手ぶらで朝日の中をスキップしながら公園へ行き、
    風や木や動植物、自然があることに心から感謝をして、
    太陽をいっぱい浴びながら背伸びと深呼吸。
    そして電子レンジを捨てる。笑

    まあ。こんな感じでしょうか...

    現代人が日常生活の中で忘れそうになっていることが

    「自己免疫力を高める」

    ということに大きく関わっているのだと私は思います。


    「感謝の気持ちを忘れずに、自然に生きる」

    まず一歩。

    なにかやってみましょう。



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    | 完治へのヒント | 21:21 | comments(0) | - |
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